요통이란 무엇인가요?

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Couple running at park

요통은 미국에서 가장 흔한 의학적 문제 중의 하나입니다. 허리의 어느 부위에 변화가 생기면 요통으로 이어질 수 있는데, 예를 들면 노화, 부상, 또는 기타 질병과 함께 요통이 생길 수 있습니다. 요통은 갑자기 시작되거나 서서히 올 수 있습니다. 요통은 둔하거나, 지속적이거나, 또는 갑작스럽거나, 날카로운 통증으로 느껴질 수 있습니다.

급성 요통은 갑자기 발생해서 보통 며칠에서 몇 주까지 지속됩니다. 12주 이상 지속되는 요통은 만성 요통이라고 불립니다.

 

누구에게 요통이 생기나요?

누구에게나 요통이 생길 수 있습니다. 다음과 같은 사항 때문에 요통이 생길 가능성이 더 높을 수 있습니다.

  • 나이: 요통은 나이가 들면서 더 흔합니다.
  • 체력 수준: 요통은 건강이 안 좋은 경우에 더 흔합니다. 약한 허리 및 복근 때문에 요통이 생길 수 있습니다. 또한 운동을 무리하게 하거나 지나치게 하는 경우에도 요통이 생길 수 있습니다.   
  • 비만: 과체중이거나 비만인 경우에는 허리에 스트레스를 주어 통증이 생기는 원인이 될 수 있습니다.
  • 가족력: 유전자는 요통을 일으키는 일부 장애에서 역할을 할 수 있습니다.
  • 일부 업무: 척추를 비틀면서 들어올리거나, 밀거나 당겨야 하는 업무는 요통을 생기게 할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 책상 앞에서 나쁜 자세로 하루 종일 일하는 경우에도 요통이 생길 수 있습니다.

언제 의사에게 진료를 받아야 하나요?

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Lady at dairy farm working

보통, 요통은 가정 치료 및 자가 치료를 하면 몇 주 내에 사라집니다. 그러나 통증이 나아지지 않거나 요통이 다음 중 하나에 해당이 되는 경우에는 의사에게 진료를 받아야 합니다.

  • 아리는 느낌 또는 무감각.
  • 치료로 나아지지 않는 심한 통증.
  • 낙상 또는 부상에서 오는 요통.
  • 다음과 같은 때의 요통:
    • 소변을 보기 어려움.
    • 다리에 힘이 없거나 무감각.
    • 발열.
    • 원인 불명의 체중 감소.

담당의사는 요통의 원인을 알아내기 위해 많은 도구를 사용할 수 있습니다.  이것에는 검사를 시행하는 것과 가족력, 병력, 및 통증, 그리고 어떤 것 때문에 통증이 더 나빠지거나 좋아지는가에 관한 질문이 포함될 수 있습니다.  때때로, 담당의사는 방사선 촬영, 기타 영상검사, 그리고 혈액검사 등의 검사를 지시할 수 있습니다.                                                                              3

의사들은 어떻게 요통을 치료하나요?

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Lady cooking with baby on belly

치료는 요통이 생긴 원인과 어떤 종류의 통증인가에 따라 달라질 수 있습니다. 대부분의 급성 요통은 보통 몇 주의 가정 치료를 하면 좋아집니다.

담당의사는 요통을 관리하는 데 도움이 되는 다음과 같은 것을 권고할 수 있습니다.

  • 통증을 줄이는 데 도움이 되는 냉찜질과, 혈류를 증가시키고 회복에 도움이 되는 온찜질을 사용하기.
  • 하루 종일 누워 있지 말 것. 그 대신, 통증을 생기게 하거나 나빠지게 하는 활동이나 운동을 제한하기.

가능한 범위 내에서 서서히 활동을 늘릴 것.

  • 심한 통증에 대해 담당의사가 지시하는 일반약 및 처방약(진통제)을 사용하기.
  • 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 되는 물리 치료를 받기. 운동 루틴을 시작하기 전에 물리치료사 또는 담당의사에게 확인하기.
  • 규칙적인 수면, 건강한 음식 먹기, 그리고 금연 등 건강한 습관을 실천하기.

다음과 같이 기타 유형의 요법 또는 치료를 시도해 보십시오.

  • 전문 훈련을 받은 의사 또는 치료사가 하는 척추 및 근육의 마사지 및 조정.
  • 피부에 부착된 패드를 통해 약한 전기 펄스를 신경에 보내는 기기.
  • 가느다란 침을 사용하여 통증 감소에 도움을 주는 중국의 의료행위인 침술.

의사들은 다른 치료가 도움이 안 된 경우에는 요통을 치료하기 위해 수술을 고려할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속된다 하더라도 수술이 누구에게나 적합한 것은 아닙니다. 담당의사가 권고하는 수술의 유형은 통증의 원인과 병력에 따라 달라집니다.

 

허리를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 방법

환자는 담당의사와 협력하여 요통을 관리하고 허리를 건강하게 유지하는 데 도움이 되도록 할 수 있습니다. 담당의사의 지시에 따라야 한다는 것을 기억하십시오. 다음과 같은 이 조언들은 도움이 될 수 있습니다.

  • 서서히 다시 일상생활에 운동을 추가하십시오.자신에게 가장 적합한 운동의 유형에 관해 담당의사에게상담하십시오.
  • 특정한 활동이나 운동을 피해야 하는지 담당의사에게 질문하십시오.
  • 굽이 낮은 편한 신발을 신으십시오.
  • 장거리를 운전할 때는 규칙적으로 운전을 중단하고 일어서서 주위를 걸어 다니십시오.
  • 장시간 앉아 있을 때는 일어나서 여기저기 움직이고 자주 자세를 바꾸는 것을 기억하십시오.
  • 나르는 양을 제한하십시오. 한꺼번에 더 많은 물품을 나르지 말고, 몇 번 더 왔다 갔다 하십시오.
  • 무릎 사이에 작은 베개를 끼우고 옆으로 누워서 주무시도록 하십시오. 반듯이 잠을 자는 경우에는 무릎 아래에 베개를 받치십시오. 가능하면, 엎드려 주무시는 것을 피하십시오.

NIH/NIAMS의 지원을 받는 연구

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Lady construction worker

미국 국립보건원(NIH)의 산하 기관인 미국 국립 관절염 근골격 피부질환 연구소(NIAMS)의 지원을 받는 과학자들은 요통에 관해 더 많은 것을 알아내기 위해 노력하고 있습니다. 연구진은 다음과 같은 문제들을 조사하고 있습니다.

  • 만성 요통 관리.
  • 요통의 치료 개선.
  • 급성 통증 치료 및 통증의 만성화 예방.
  • 요통을 생기게 할 수 있는 여러 가지 요인에 대한 이해.
  • 요통을 가진 사람들의 장애 예방.
  • 질환의 진행을 예방하는 데 도움이 되도록 요통을 일으키는 장애에 관해 더 많은 것을 알기.

8    LIVING WITH BACK PAIN

임상시험: 차이를 만들어 낼 수 있습니다!

임상시험은 자원해서 참가를 하는 사람들이 포함되는 일종의 연구입니다. 대부분의 임상시험은 신약 또는 식단처럼 건강 문제에 대한 새로운 치료를 검사합니다. 임상시험은 새로운 치료가 표준 치료보다 더 좋은가, 동일한가, 또는 더 나쁜가를 의사들이 아는 데 도움이 됩니다. 다른상시험들은 질환을 예방하거나 일찍 발견하기 위한 방법을 검사합니다.

담당의사에게 임상시험이 자신에게 적합한가에 대해 상담하십시오. 임상연구 참가를 자원하시면 의사들과 연구진이 요통에 대해 더 많은 것을 아는 데 도움이 됩니다.

또한, 연구에 참가하시면 임상시험 스태프로부터 최신 치료를 받고 추가 치료를 받을 수 있는 기회를 가질 수 있습니다.

임상시험 참가의 기본사항에 대해 자세히 아시려면, 웹사이트 NIH 임상시험과 참가자(NIH Clinical Research Trials and You)를 방문하십시오.

해당 웹사이트에서 다음 사항을 보실 수 있습니다.

  • 위험성 및 잠재적인 혜택에 관한 정보.
  • 임상시험 자원자의 직접적인 이야기.
  • 연구진의 설명.
  • NIH 또는 전국의 다른 곳에서 임상시험을 찾기 위한 설명.

NIAMS 연구진이 이끄는 임상시험에 참가한 사람들의 소식을 들으시려면, 동영상을 보십시오.

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Man running at park

 

어디에서 요통에 관한 더 많은 정보를 볼 수 있나요?

미 국립관절염, 근골격계 및 피부 질환 연구소
정보 클리어링하우스
미 국립보건원
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) 
Information Clearinghouse
National Institutes of Health
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675
전화: 301-495-4484
수신자 부담전화: 877-22-NIAMS (877-226-4267)
텔레타이프라이터 (TTY): 301-565-2966
팩스: 301-718-6366
이메일: NIAMSinfo@mail.nih.gov
웹사이트: niams.nih.gov

자신의 언어 또는 다른 언어로 제공되는 자원에 관한 더 많은 정보가 필요하시면, 저희 웹사이트를 방문하시거나 NIAMS Information Clearinghouse에 문의하십시오.

기타 자원

미국 식품의약국 (U.S. Food and Drug Administration)
무료 전화: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
웹사이트: fda.gov

국립보완통합의학센터 (Agency for Healthcare Research and Quality)
웹사이트: ahrq.gov

미국 질병통제예방센터 보건통계국 (Centers for Disease Control and Prevention [CDC], National Center for Health Statistics)
웹사이트: cdc.gov/nchs

미국 국립직업안전위생연구소 (CDC, National Institute for Occupational Safety and Health)
웹사이트: cdc.gov/niosh

국립보완통합의학센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)
웹사이트: nccih.nih.gov

미국 국립신경질환뇌졸중연구소 (National Institute of Neurological Disorders and Stroke)
웹사이트: ninds.nih.gov

미국 정형외과학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons)
웹사이트: aaos.org

미국 카이로프래틱협회 (American Chiropractic Association)
웹사이트: acatoday.org

미국 류마티스학회 (American College of Rheumatology)
웹사이트: rheumatology.org

미국 정골의학협회 (American Osteopathic Association)
웹사이트: osteopathic.org

북미척추학회 (North American Spine Society)
웹사이트: spine.org

관절염재단 (Arthritis Foundation)
웹사이트: arthritis.org

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