任何人都可能出現背痛。如果有以下狀況，出現背痛的可能性會增加：

• 年齡：隨著年齡的增長，背痛會變得更為常見。
• 體適能水準：背痛更常見於身材走樣的人。背部和腹部肌肉無力可能導致背痛。運動過度或過多時也可能會出現背痛。
• 肥胖：如果過重或肥胖，就可對背部帶來負荷，造成背痛。
• 家族史：基因可影響一些造成背痛的疾病。

醫生如何治療背痛？

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您的治療可能取決於您背痛的原因以及您疼痛的類型。大多數急性背痛在家中治療數週後會通常會好轉。

醫生可能會建議以下措施幫助管理背痛。

• 用冷敷幫助緩解疼痛，用熱敷增加血液流動，幫助康復。
• 不要全天躺下休息，而是要限制會引起或加劇疼痛的活動或運動。在能夠耐受的前提下緩慢增加身體活動。
• 按照醫生的指示，使用非處方和處方止痛藥緩解劇烈疼痛。
• 接受物理治療，幫助強化肌肉並改善您的姿勢。在開始任何運動計畫之前，請詢問您的醫生或理療師。
• 保持健康習慣，例如定時睡眠、飲食健康和戒煙。背痛

您可以嘗試其他類型的療法或治療，例如：

• 由經過專業培訓的醫生或治療師提供的脊柱和肌肉按摩和矯正。
• 透過放在皮膚上的貼片向神經發送溫和電脈衝的設備。
• 使用細針幫助緩解疼痛的針灸。

如果其他治療沒有效果，醫生可能會考慮透過手術治療背痛。但手術並非適合所有人，即使疼痛持續不退也是如此。醫生建議的手術類型取決於您疼痛的原因和病史。

如何幫助保持後背健康

您可以與醫生合作，幫助管理後背疼痛並保持後背健康。請記住遵守醫生的指示。這些提示可能有助於：

• 在您的日常活動中慢慢恢復運動。與醫生商談最適合您的運動。
• 詢問醫生您是否應該避免某些活動或運動。

• 穿舒適的低跟鞋。
• 長途開車時，定期停下車，站起來四處走走。
• 長時間坐立時，記得經常站起來，走動一下並變換姿勢。
• 限制搬運物品的重量。一次不要搬運太多的物品，多跑幾次。
• 儘量側臥位睡覺，並在兩個膝蓋之間放一個小枕頭。如果您想仰臥位睡覺，在膝蓋下面放一個枕頭。可能的情況下，避免俯臥位睡覺。

NIH/NIAMS資助的研究

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國家衛生院(NIH)下屬的關節炎、肌肉骨骼及皮膚疾病國家研究院(NIAMS)資助科學家的研究工作，以便更多瞭解背痛。研究人員在研究以下問題：

• 管理慢性背痛。
• 改善對背痛的治療。
• 治療急性疼痛並預防疼痛變為慢性。
• 瞭解可引起背痛的許多因素。
• 預防有背痛的人士出現殘障。
• 更多瞭解造成背痛的病症，幫助預防背痛進展。

臨床試驗：您可以盡一己之力！

臨床試驗是一類需要志願者參加的研究試驗。大多數的臨床試驗是測試健康問題的新治療方法，例如新藥或飲食。臨床試驗可以幫助醫生瞭解與標準治療相比，新的治療方法是要更好、相同還是更差。其他的臨床試驗會測試疾病的預防方法或者是早期發現疾病的方法。

詢問醫生臨床試驗是否適合您。透過志願參加臨床試驗，您就可以幫助醫生和研究人員更多瞭解背痛。

而且在您參加研究期間，您可能會有機會接受最新的治療，並獲得臨床試驗工作人員額外的醫療服務。

要更多瞭解參加臨床試驗的基本情況，請前往英文網站NIH臨床研究試驗和您 (NIH Clinical Trials and You)。

您會在網站上找到：

• 有關風險和潛在益處的資訊。
• 臨床試驗志願者的親身經歷。
• 研究人員的說明。
• 如何在NIH或者美國其他地點尋找臨床試驗的說明。

要聽一聽NIAMS研究人員領導的臨床試驗參加者的經歷，請觀看英文視訊。

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到哪裡可以找到有關背痛的更多資訊？

關節炎、肌肉骨骼及皮膚疾病國家研究所(NIAMS)資訊中心
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) Information Clearinghouse

National Institutes of Health
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675
電話：301-495-4484
免費電話：877-22-NIAMS (226-4267)
聽力障礙者專線 (TTY)：301-565-2966
傳真：301-718-6366
電子郵件：NIAMSinfo@mail.nih.gov
網站：niams.nih.gov

如需您的語言版本或其他語言版本資源的詳情，請前往我們的網站或聯繫NIAMS資訊中心。

其他資源

美國食品和藥品管理局
U.S. Food and Drug Administration
免付費電話：888-INFO-FDA (888-463-6332)
網站：fda.gov

美國醫療照護研究及品質機構
Agency for Healthcare Research and Quality
網站：ahrq.gov

疾病控制和預防中心下屬國家衛生統計中心
Centers for Disease Control and Prevention  (CDC), National Center for Health Statistics
網站：cdc.gov/nchs

疾病控制和預防中心下屬國家職業安全衛生研究所
CDC, National Institute for Occupational Safety and Health
網站：cdc.gov/niosh

美國國家輔助與整體健康中心
National Center for Complementary and Integrative Health
網站：nccih.nih.gov

美國國家神經疾病及腦中風研究院
National Institute of Neurological Disorders and Stroke
網站：ninds.nih.gov

美國骨科醫師學會
American Academy of Orthopaedic Surgeons
網站：aaos.org